活力なべ、オールパンレシピ、お弁当・おやつ・簡単なおかず・お取り寄せのおいしいもの

組長のおなかいっぱい♪幸せいっぱい

レシピ集

残り物料理セロリの葉とエノキのソテー 残り物料理セロリの葉の玉子焼き スーパー活力なべ レシピ 根菜入り大豆煮 スーパー活力なべレシピ 鶏手羽元の煮付け 活力なべレシピ ブリ玉大根(ぶり・玉ねぎ・大根煮)
オールパンレシピ ナムル
活力なべレシピ 秋刀魚の生姜煮 レンジパンレシピ さつまいものアンパン 準備中 活力なべレシピ 煮豆 金時豆 スーパー活力なべレシピ ローストポーク レシピ 電子レンジで作る味噌焼豚 オールパンレシピ準備中 豆腐のステーキ
スーパー活力なべレシピ 1分間肉じゃが 活力なべ料理 大豆煮 スーパー活力なべレシピ お赤飯 活力なべレシピ おから入りロールキャベツ 準備中 オールパンレシピ ポークシューマイ オールパンレシピ準備中 もやしチャンプルー


簡単で安上がり、だけど、華やかな料理作りを目指してます♪







簡単で手軽に作れるお惣菜やおやつ、手抜きお弁当や、お取り寄せしたおいしい物を紹介します。

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ダイエット中のローストビーフとか・・・

体重は、昨日と変わらず、スタートから2週間、-1.4kg。
ただし、今日は、外食の予定・・・
ダイエット中ではありますが、楽しみましょう♪

朝食
食パン、けしの実パン 合計60g
生野菜
ちりめん野沢菜
ゆで卵25g
大豆ミート入り鶏団子(鶏肉10g)
6月24日の朝ごはん

昼食 外食
白米2/3・・・重さは、不明ですが、1/3残しました。
生野菜
オニオンスープ
ローストビーフ2枚弱(重さ不明)一口、姫にあげました(笑)
アイスティー
ダイエット中の外食

夕食
チキンピラフ140g
大豆ミート入り鶏団子(鶏肉10g)
はんぺんとピーマン炒め10g
きゅうりのぬか漬け
生野菜
ニラと人参きのこのおひたし
豆腐と海藻の味噌汁
6月24日の夕食

お昼にしっかりお肉を食べたので、夜のたんぱく質は、少なめ。
全体的に、指示量範囲以内ですが、いつもよりご飯が多いかも。

朝から、生理になりました・・・体重減少は、しばしお休みモード。
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テーマ:おいしく食べてダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2012/06/24(日) 22:46:46|
  2. ダイエット
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まとめtyaiました【ダイエット中のローストビーフとか・・・】

体重は、昨日と変わらず、スタートから2週間、-1.4kg。ただし、今日は、外食の予定・・・ダイエット中ではありますが、楽しみましょう♪朝食食パン、けしの実パン 合計60g生野
  1. 2012/06/27(水) 23:04:16 |
  2. まとめwoネタ速neo

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