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活力なべ、オールパンレシピ、お弁当・おやつ・簡単なおかず・お取り寄せのおいしいもの

組長のおなかいっぱい♪幸せいっぱい

レシピ集

残り物料理セロリの葉とエノキのソテー 残り物料理セロリの葉の玉子焼き スーパー活力なべ レシピ 根菜入り大豆煮 スーパー活力なべレシピ 鶏手羽元の煮付け 活力なべレシピ ブリ玉大根(ぶり・玉ねぎ・大根煮)
オールパンレシピ ナムル
活力なべレシピ 秋刀魚の生姜煮 レンジパンレシピ さつまいものアンパン 準備中 活力なべレシピ 煮豆 金時豆 スーパー活力なべレシピ ローストポーク レシピ 電子レンジで作る味噌焼豚 オールパンレシピ準備中 豆腐のステーキ
スーパー活力なべレシピ 1分間肉じゃが 活力なべ料理 大豆煮 スーパー活力なべレシピ お赤飯 活力なべレシピ おから入りロールキャベツ 準備中 オールパンレシピ ポークシューマイ オールパンレシピ準備中 もやしチャンプルー


簡単で安上がり、だけど、華やかな料理作りを目指してます♪







簡単で手軽に作れるお惣菜やおやつ、手抜きお弁当や、お取り寄せしたおいしい物を紹介します。

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満腹ダイエット4日目のご飯

朝食
雑穀ご飯70g パン30g
ひじき豆入り卵焼き (卵20g)
キャベツレンジ蒸し
人参の塩麹和え
ナムル

満腹ダイエット4日目朝ごはん


昼食
シナモントースト
チキントマトスープ煮50g
ひじき豆入り卵焼き (卵10g)
トマトブロッコリーのレンジ蒸し
人参の塩麹和え
きゅうりぬか漬け

お昼ごはん、肝心の写真を撮り忘れてしまいましたが・・・
まあ、夕べの残り物と今朝の残り物です。

夕食
雑穀入りご飯160g
しめ鯖 60g
トマトブロッコリーのレンジ蒸し
ひじき豆
海藻とちくわ入り生野菜
ナムル
満腹ダイエット4日目夜ごはん

多少、口寂しくなるけれど、苦しいほどおやつが食べたいと言うこともなく、
平常心のまま、4日目を過ごす事ができました(笑)
今朝の体重は、スタートした11日月曜日と比較して-700gです。
普通、この程度の増減は、誤差の範囲と言うでしょう?
でも、私の場合、かたくなに、体重が動かず、±200g程度しか変動しないので、
振り返って500g以上体重が動くと言うのは、すごい事なんですよ(情けない)
明日も、いっぱい食べるよー。
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テーマ:おいしく食べてダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2012/06/14(木) 21:38:25|
  2. ダイエット
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