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活力なべ、オールパンレシピ、お弁当・おやつ・簡単なおかず・お取り寄せのおいしいもの

組長のおなかいっぱい♪幸せいっぱい

レシピ集

残り物料理セロリの葉とエノキのソテー 残り物料理セロリの葉の玉子焼き スーパー活力なべ レシピ 根菜入り大豆煮 スーパー活力なべレシピ 鶏手羽元の煮付け 活力なべレシピ ブリ玉大根(ぶり・玉ねぎ・大根煮)
オールパンレシピ ナムル
活力なべレシピ 秋刀魚の生姜煮 レンジパンレシピ さつまいものアンパン 準備中 活力なべレシピ 煮豆 金時豆 スーパー活力なべレシピ ローストポーク レシピ 電子レンジで作る味噌焼豚 オールパンレシピ準備中 豆腐のステーキ
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簡単で安上がり、だけど、華やかな料理作りを目指してます♪







簡単で手軽に作れるお惣菜やおやつ、手抜きお弁当や、お取り寄せしたおいしい物を紹介します。

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最近、お酢ドリンク飲んでます。

昔から、お酢が身体にいいとは言われていましたけれど、
どちらかと言うと、お酢は苦手な方でした。

酢の物も滅多に口にしないし、お正月のなますと、たまに食べるモズク。

年に数回程度でしたね。お酢の物を口にするのは・・・

数ヶ月前かな?ミツカンで、お酢の効果を発表した事がありました。
体脂肪、内臓脂肪の減少と、体重の減少が認められたとか・・・

最近、お酢に興味を持ち、ドリンクを作ったりしていました。

基本は、お酢200cc、果物など100g~200g、砂糖100g~200gを
消毒したビンに入れて、冷暗所に保存。
1日1回ゆっくりビンをゆすって、お砂糖が溶けたら、完成。
だいたい1週間くらいで出来上がります。完成後は冷蔵後で保存。

漬け込んだフルーツは別容器に取り出し、食べちゃいます。
フルーツは、りんごでも、オレンジでも、好きなものを。

私のお奨めは、ドライプルーン。鉄分も豊富だし、繊維も溶け出します。
漬けたあとのドライプルーンは、トロリとしていて、そのまま食べても
細かくして、ヨーグルトに混ぜても、とっても美味しい。

完成したお酢ドリンクは、お好みの量の水や炭酸水で割って飲みます。
私は、大さじ2のお酢ドリンクを、150cc程度の水や炭酸水で割っていました。

今、梅を漬けているんですよ。こちらは、500gの梅なので、
完成までに、1ヶ月かかります。で、それまでのつなぎに市販のお酢ドリンクを・・・

グレープフルーツは、その香りだけで脂肪燃焼効果があるとか言われていますし、ダイエットには有効なようなので、梅雨時の蒸し暑い季節には、特にさっぱりさわやかでお奨めですね。ちょっと苦味があるので、大人向けかな?炭酸水で割ってもあいますよ。




これは、生姜入りのお酢ドリンクです。冷房の聞いたオフィスでお仕事すると、足元とか、首筋が冷えてしまいがちです。身体がだるくなったり、足がむくんだり、私は、頭痛や肩こりがひどくなります。生姜で代謝をアップして、体温を上げることで、冷えに負けないポカポカの身体に!




ダイエッターなら、ご存知のバナナ酢ですね!以前、流行った時には、もちろん自分でも作りましたけれどね。こちは、手間なし簡単です。




こちらは、元祖ミツカンさんのストレートタイプです。ブルーベリーなので、目にも効果が期待できるかな?エアコンの風は、ドライアイをさらに悪化させますからね。



お酢を飲み始めて、かれこれ1ヶ月ですが、全く減らなかった体重に微妙に変化が・・・
なにしろ、停滞期が2年も続いていると言う現実。
もう、何をしてもだめかも・・・なんて思っていたのですが、お酢を飲み始めて、
3週間後くらいに、体脂肪、体重が、ほんの少し減ってきたんです。誤差の範囲程度ですが。

そして、50年間運動が大嫌いと宣言していたのに、運動を始める気になり、
やはり、お酢を飲みつつ、やっぱり多少なりとも、減っています。

私は、毎朝、起きてすぐに飲んでいます。
それから、お風呂上りなどに・・・

お酢と運動、しばらく続けてみようっと。
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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2010/07/10(土) 19:01:07|
  2. 雑談
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