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活力なべ、オールパンレシピ、お弁当・おやつ・簡単なおかず・お取り寄せのおいしいもの

組長のおなかいっぱい♪幸せいっぱい

レシピ集

残り物料理セロリの葉とエノキのソテー 残り物料理セロリの葉の玉子焼き スーパー活力なべ レシピ 根菜入り大豆煮 スーパー活力なべレシピ 鶏手羽元の煮付け 活力なべレシピ ブリ玉大根(ぶり・玉ねぎ・大根煮)
オールパンレシピ ナムル
活力なべレシピ 秋刀魚の生姜煮 レンジパンレシピ さつまいものアンパン 準備中 活力なべレシピ 煮豆 金時豆 スーパー活力なべレシピ ローストポーク レシピ 電子レンジで作る味噌焼豚 オールパンレシピ準備中 豆腐のステーキ
スーパー活力なべレシピ 1分間肉じゃが 活力なべ料理 大豆煮 スーパー活力なべレシピ お赤飯 活力なべレシピ おから入りロールキャベツ 準備中 オールパンレシピ ポークシューマイ オールパンレシピ準備中 もやしチャンプルー


簡単で安上がり、だけど、華やかな料理作りを目指してます♪







簡単で手軽に作れるお惣菜やおやつ、手抜きお弁当や、お取り寄せしたおいしい物を紹介します。

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コレステロールを気にしたお弁当

地味なお弁当ですけど・・・・

2009年12月8日のお弁当


先月、会社の健康診断があって、先日その結果が出たんですが。
去年より、コレステロールがかなり高くなってます。しかも悪玉。

体重は、結局4キロ増えてまして・・・
腹囲が、4cm増えてました。1cmで1キロ?みたいな(涙)

当然、体脂肪、肥満率も成長期でして・・・

その上、とどめに、心電図に所見あり、24時間心電図(ホルター心電図)検査を要すとポイント


なので、ちょっとだけ、そういうことを意識したお弁当。
でも、いつもそんなに、高カロリー、高脂肪ではないと思うんですけどね。
ご飯の量は、120~170g前後です。その時によって違いますけど。

お弁当根菜の煮物
お弁当ブロッコリー
お弁当卵焼き
お弁当人参の葉とツナの炒り煮
お弁当雑穀ご飯

根菜の煮物は、大根・ごぼう・れんこん・人参を、干ししいたけとだし昆布で煮ました。
人参の葉とツナの炒り煮は、マグロのフレーク風の味で、おいしかったです。

人参の葉とツナの炒り煮

なかなか、簡単には痩せませんね。
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テーマ:お弁当 - ジャンル:グルメ

  1. 2009/12/08(火) 20:47:13|
  2. お弁当日記
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